Большая игра Эмоциональный интеллект теперь в онлайн на интерактивной доске Sboard!!!
Вам важно зарегистрироваться самостоятельно на платформе Sboard
Игра рассчитана на 6 человек, есть персональное место для каждого игрока (карта игрока и Десятка Изарда) - имена вписывают каждый свое, при необходимости любой владелец игры может скопировать персональное место игрока и увеличить количество игроков
В игре на доске вы увидите:
Игровое поле в формате пирамиды Р.Дилтса
70 кейсов: 50 % из жизни 50% из работы
Карточки: награды, саморегуляции, персонажи
К игре добавляем слайды с теорией Эмоционального интеллекта
Стоимость игры для физ лиц 5000 р
Нажимая кнопку «КУПИТЬ», Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями политики конфиденциальности и ознакомлен с договором офертой
Вид игры на доске
Карточка игрока на доске
Как осознавать эмоции свои и других людей?
Здесь несложно: внимательное наблюдение за мимикой и моторикой активного игрока + подсказка «Карта эмоций» (входит в комплект игры) позволяет даже методом перебора вариантов найти нужную эмоцию, которую чувствует игрок. За счёт постоянной обратной связи во время игры формируется распознавание.
А как управлять эмоциями? Своими и других людей?
Автор игры к.пс.н. Жанна Завьялова описывает 10 способов управления эмоциями:
1. Переключить внимание на поиск решения - и тогда энергия с Эмоциональной сферы перейдёт в когнитивную и возникнет сосредоточенность. А если решение найдено, то и радость и предвкушение.
2. Поменять мыслеобраз с негативного на позитивный. Можно своей идеей поделиться и тем самым изменить эмоцию другого. Для этого достаточно ответить на вопрос «В чем подарок для меня в этой ситуации?»
3. Касание личности другого человека. Если мы восхищаемся качествами личности или характера человека, то скорее всего увеличиваем позитивность его эмоций (хотя передозировка кого-то смутит). Ну а если осуждаем личность, выражаем негативизм, то гарантированно поменяем эмоции в сторону болезненных.
4. Выйти в позицию наблюдателя, свидетеля: «я тот, кто видит ситуацию со стороны всю сразу» - успокаивает эмоциональную бурю. Этот способ поможет только тем, у кого наработана третья позиция восприятия (как ее называют в NLP). Не у всех людей есть этот навык.
5. Сменить роль. Оказывается, мы по-разному реагируем на одну и ту же ситуацию, если осознаем себя в той или иной роли: человек, мать/отец, владелец/фрилансер/руководитель/сотрудник, сын/дочь, мастер/учащийся/учитель, профессионал и т д . Можно предложить войти в другую свою роль и посмотреть на ситуацию из нее. Это вполне может привести к смене эмоций.
6. Переключиться на что-то нейтральное. Помните, так делала Скарлет в «Унесённые ветром»?
- мой муж от меня ушёл? Что же делать? Подумаю об этом завтра.
7. Предложить помощь. Как правило человек видит, что он не один и успокаивается, у него появляется надежда. Правда здесь кроме наших слов от нас потребуются и дела.
8. Поработать с телом: сделать 10 приседаний, подышать медленнее и без пауз, простучать свое тело, понажимать на аккупунктурные точки – все это меняет наши эмоции, потому что в основе эмоций гормоны, которые попадают в кровь, а значит процессы, происходящие в теле.
9. Юмор. Всегда можно найти смешное в любой ситуации. А способность посмеяться над собой вообще делает нас хозяевами своего ресурсного состояния.
10. Творчество. Этот метод не для игры, а для жизни. Помните, как талантливые поэты в минуты неразделенной любви писали стихи и посвящали их любимым? Так они избавлялись от душевных терзаний и творили нетленные произведения поэзии. А народ просто пропевал свою душевную боль, освобождаясь от нее. Вот почему среди народных песен так много жалостливых и страдальческих. При творчестве возникает эмоциональное отреагирование.